Consumidos en exceso afectan directamente en la elasticidad y tonicidad de la piel, favorecen la aparición de arrugas y el malestar físico.
Desde los refrescos azucarados hasta los colorantes, existe
una serie de alimentos o componentes que las personas consumen en su día a día
y consumidos en exceso afectan directamente a la elasticidad y tonicidad de la
piel y al organismo en general, ya que favorecen la aparición de arrugas y de
molestias físicas.
Prevenir o retrasar el envejecimiento de la piel genera
mucho interés y mueve cantidades muy grandes de dinero: las predicciones
apuntan a que el mercado de productos cosméticos y del cuidado de la piel
estará valorado en 863 mil millones de dólares en 2024.
Bebidas azucaradas
El alto contenido de azúcares que contienen provoca que las
células mueran rápidamente, un efecto que causa un envejecimiento progresivo.
Se pueden cambiar por jugos de frutas naturales, que conserven la pulpa.
Grasas trans
Ciertos alimentos que consumimos con frecuencia contienen
componentes como las grasas trans que afectan directamente en la elasticidad y
tonicidad de la piel, y favorecen la aparición de arrugas y malestar físico
Sal
Incorporar este condimento en exceso en la dieta habitual
provoca un rápido aumento de la tensión arterial y esto genera una reducción en
la producción de colágeno, que deriva en un envejecimiento prematuro. Con moderación,
se puede reemplazar por la sal no refinada y especias.
Azúcares
El consumo de azúcares en exceso acelera el envejecimiento y
puede conducir a enfermedades como la diabetes. Afecta directamente a los vasos
sanguíneos reduciendo la elasticidad de la piel. ¿Otras opciones similares pero
saludables? Consumir frutas frescas, que contienen azúcares naturales.
Café
Esta infusión tiene un efecto deshidratador en el organismo.
Su consumo en exceso puede provocar que la falta de hidratación afecte
directamente a la tonificación de la piel. Es recomendable consumir café de
cereales ecológico, otras infusiones como el té, o jugos de fruta.
Alcohol
Provoca una deshidratación severa, sumado a sus efectos ya
sabidos que son muy perjudiciales para la salud. Tomar agua puede ser una buena
alternativa.
Picante
La comida muy picante dilata los vasos sanguíneos
favoreciendo su ruptura. Esta situación provoca que la piel pierda elasticidad,
tonificación y color natural. La sal de especias puede ser una excelente opción
para tener en cuenta para las personas amantes de los sabores extremos.
La carne roja
Se recomienda comer, como máximo, dos veces por semana. La
carne roja es rica en carnitina, sustancia que en exceso provoca un
endurecimiento de los capilares y como consecuencia afecta al envejecimiento
prematuro. Sin embargo, aporta hierro, componente fundamental para la salud.
¿Otras fuentes de proteínas y grasas más saludables? El huevo, las legumbres o
el pescado azul.
Hidratos refinados
Los carbohidratos simples tienen un índice glucémico alto.
Este índice elevado favorece la ruptura de la elasticidad de la piel y los
músculos. Los fideos integrales por ejemplo pueden ser una alternativa
interesante y más beneficiosa para la salud.
Colorantes
Estos aditivos artificiales contienen sulfitos, sustancia
que afecta directamente a los vasos sanguíneos, sobre todo a las ramificaciones
que llegan a la piel, provocando una pérdida de elasticidad y causante de las
arrugas prematuras. Se pueden cambiar por sabores naturales, la verdura o
alimentos caseros.
